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棠梨子的功效及禁忌
补充说明：棠梨子的功效及禁忌
a******W 2022-04-01 21:29
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
通常情况下，吃棠梨子具有补充营养、促进消化等功效，一般没有明显的禁忌。但应避免一次性吃太多，以免引起胃肠道不适症状。
1、功效：棠梨子含有果胶、苹果酸、柠檬酸、维生素C等营养物质，以及钙、磷、铁等多种矿物质，适量吃可以补充人体所需的营养物质，还可以促进消化，有利于身体健康。
2、禁忌：如果一次性吃太多棠梨子，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，对棠梨子过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，导致皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
日常生活中，应注意饮食多样化，避免长期单一饮食，以免导致营养不良。此外，还可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，以及富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。如果吃完棠梨子后出现不适症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
2022-04-01 21:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
