发病时间：不清楚
紫甘蓝怎么办才能好吃
补充说明：紫甘蓝怎么办才能好吃
a******W 2022-04-01 21:29
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
紫甘蓝可以通过凉拌、炒制、水煮、凉拌、紫菜蛋花汤等方法烹饪，可以提高食用口感。
1、凉拌
紫甘蓝清洗干净后，可以放入适量的食用油，然后加入适量的酱油、食用盐、味精等调料，将紫甘蓝拌匀后即可食用。紫甘蓝中含有丰富的维生素、膳食纤维、花青素等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、炒制
紫甘蓝可以洗净后，放入锅中炒制。炒制后的紫甘蓝口感会比较好，而且还可以增加食欲，但是要注意避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
3、水煮
水煮紫甘蓝也可以食用，但是要注意水煮的时间不要过长，以免导致营养物质流失。
4、凉拌
凉拌紫甘蓝也可以食用，紫甘蓝清洗干净后，可以放入适量的食用油，然后加入适量的酱油、食用盐、味精等调料，将紫甘蓝拌匀后即可食用。紫甘蓝中含有丰富的维生素、膳食纤维、花青素等营养物质，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
5、紫菜蛋花汤
紫甘蓝也可以和鸡蛋一起煮汤，不仅可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化，同时还可以改善食欲不振、便秘等不适症状。
但是在日常生活中要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 21:57
举报向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
