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榛子仁的功效与作用及食用方法
补充说明：榛子仁的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-01 21:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
榛子仁具有补充营养、促进消化、润肠通便、美容养颜、辅助降胆固醇的功效，榛子仁的食用方法有生吃、煎汤、煮粥等。
1、补充营养
榛子仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
榛子仁中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等情况，可以适量食用榛子仁，有利于症状的改善。
3、润肠通便
榛子仁中含有丰富的油脂，适量食用可以润滑肠道，有利于大便的排出，具有润肠通便的功效。便秘的患者可以适量食用榛子仁，有利于改善便秘的情况。
4、美容养颜
榛子仁中含有丰富的维生素E、维生素B2等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
5、辅助降胆固醇
榛子仁中含有丰富的亚油酸，可以抑制体内胆固醇的吸收，有利于辅助降低胆固醇。
但要注意适量食用榛子仁，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。
2022-04-01 22:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
