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奇异果的功效与作用可以减肥吗
补充说明：奇异果的功效与作用可以减肥吗
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
食用奇异果对于减肥有一定的帮助作用。
从营养学角度讲，每100克可食部分的奇异果中约含有46千卡的能量、102毫克的钾元素以及83毫克的钙元素等营养成分。其中，能量含量较低，且其含有的膳食纤维具有一定的饱腹感，进而减少其他高热量食物的摄入；此外，膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，改善便秘症状，有利于减轻体重。因此，适当食用奇异果对减肥有益。
虽然奇异果本身不含脂肪，但若将其与其他高热量食品一起大量食用，则可能导致额外的热量摄入，从而影响减肥效果。
在考虑奇异果作为减肥辅助时，应注意控制每日总热量摄入，并结合适当的运动以增强代谢，有助于更好地实现减脂目标。
2024-04-09 16:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
