首页> 营养科> 燕麦米> 燕麦米粉的功效与作用

燕麦米粉的功效与作用

发病时间：不清楚

燕麦米粉的功效与作用

补充说明：燕麦米粉的功效与作用

a******W 2022-04-01 21:29

燕麦米粉胆固醇血糖消化肠道大肠粪便小肠总胆固醇葡萄糖燕麦米减肥

我要咨询

其他人还在看

维生素a可以长期服用吗维生素c可以和维生素b一起吃吗老鹰茶有什么功效维生素b3的功效与作用维生素b2能长期吃吗疯牛病的牛肉煮熟能吃吗

精选回答(1)

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

燕麦米粉具有能量补充、膳食纤维增加、胆固醇降低、血糖控制、饱腹感增强等功效和作用。
1.能量补充
燕麦米粉含有碳水化合物，可为身体提供稳定的能量来源。
2.膳食纤维增加
摄入燕麦米粉后，其含有的非消化纤维在肠道内不会被分解吸收，但能促进水分进入大肠，使粪便软化，从而改善排便情况。
3.胆固醇降低
燕麦中的β-葡聚糖能够抑制小肠对食物中胆固醇的吸收，有助于降低血清总胆固醇水平。
4.血糖控制
燕麦米粉中的膳食纤维可以减缓碳水化合物的消化速度，平稳地将葡萄糖释放到血液中，有助于维持正常的血糖水平。
5.饱腹感增强
由于燕麦米粉富含膳食纤维，因此食用后会增加胃部的容积，使人感到更饱。
注意适量摄入燕麦米粉，避免过量导致胃肠负担加重。对于需要减肥的人群而言，可以选择低GI值的燕麦米粉作为主食，以减少热量摄入。

2024-01-20 12:16