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小青柠檬的功效与作用及食用方法
补充说明：小青柠檬的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-01 21:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小青柠檬一般具有生津止渴、开胃消食、祛痰止咳、美容养颜、辅助改善心烦等功效。小青柠檬的食用方法一般是直接泡水、加入蜂蜜、加入冰糖等。
1、功效
小青柠檬是一种营养价值非常高的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养，有助于增强体质，提高免疫力。小青柠檬中含有丰富的柠檬酸，可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化，具有生津止渴、开胃消食的功效。小青柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善色素沉着，具有一定的美容养颜功效。小青柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善色素沉着。小青柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善色素沉着。
2、作用和功效
小青柠檬是一种酸性的水果，具有一定的刺激性，适量食用可以促进胃酸的分泌，在一定程度上可以起到开胃消食的作用。小青柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善色素沉着。小青柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善色素沉着。
3、食用方法
小青柠檬可以直接泡水喝，也可以加入适量的蜂蜜，用开水冲泡饮用，还可以加入冰糖，用冰糖炖小青柠檬，适当喝一些可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有辅助改善心烦的功效。
需要注意的是，小青柠檬不宜过量食用，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 22:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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