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生榛子仁的功效与作用
补充说明：生榛子仁的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生榛子仁具有促进消化、补充营养、增强免疫力、降低胆固醇、抗氧化等功效和作用。
1.促进消化
生榛子仁富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘。
2.补充营养
生榛子仁含有多种维生素和矿物质，能够为身体提供必要的养分。
3.增强免疫力
生榛子仁中的不饱和脂肪酸和微量元素锌有助于提高机体抵抗力。
4.降低胆固醇
生榛子仁中所含有的植物固醇可以竞争性地抑制食物中的胆固醇吸收，从而起到辅助降低血脂水平的效果。
5.抗氧化
生榛子仁中的多酚类化合物具有一定的抗氧化能力，能帮助清除自由基，延缓细胞衰老。
需要注意的是，虽然生榛子仁有许多健康益处，但其热量较高，过量摄入可能导致体重增加。建议在饮食中适量食用，并配合均衡的运动计划以维持身体健康。
2024-02-03 08:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
