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血红橙子的功效与作用
补充说明：血红橙子的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
血红橙子具有抗氧化、抗炎、促进铁吸收、补充维生素C、缓解便秘等功效和作用。
1.抗氧化
血红橙子富含多种天然抗氧化物质，如类胡萝卜素和花青素等，这些化合物能够清除自由基，减少细胞损伤，从而起到延缓衰老、预防疾病的作用。
2.抗炎
血红橙子中的某些成分具有一定的抗炎效果，可以抑制体内炎症反应，对于减轻关节炎、哮喘等疾病的症状有一定的帮助。
3.促进铁吸收
血红橙子中含有丰富的维生素C，该物质能够增强机体对铁元素的吸收能力，有助于改善贫血等问题。
4.补充维生素C
血红橙子是天然的维生素C来源，每100克约含有53毫克，适当食用可满足日常所需的维生素C摄入量，维持免疫系统健康。
5.缓解便秘
血红橙子中的膳食纤维能增加肠道蠕动频率，改善消化功能，进而有效预防或缓解便秘。
建议适量食用血红橙子以获取其营养益处，但不宜过量以免引起胃部不适。同时，对血红橙子过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-01-24 10:41
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
