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女人吃血橙的功效和禁忌
补充说明：女人吃血橙的功效和禁忌
a******W 2022-04-01 21:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
血橙营养丰富，女人适量吃血橙，具有补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助保护血管、改善肤质等功效和作用，但也要注意避免过量食用，以免引起皮肤黄染等不适。
1、补充营养
血橙中含有丰富的维生素C、叶酸、果酸、矿物质等营养成分，女人适量食用可以补充身体所需的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
血橙中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的女人可以适量食用血橙，有利于改善便秘的情况。
3、增进食欲
血橙中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可以刺激味蕾，起到增进食欲的作用，如果女人出现食欲不振的情况，可以适量食用血橙来改善。
4、辅助保护血管
血橙中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，女人适量食用后可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助保护血管的作用。
5、改善肤质
血橙中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，女人适量食用后可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善肤质。
但需要注意的是，血橙中含有大量的果酸，如果过量食用，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，建议女人在日常生活中要注意适量食用血橙，以免引起不适症状。如果女人对血橙过敏，则不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2022-04-01 22:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
