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奇异果的功效与作用营养价值
补充说明：奇异果的功效与作用营养价值
a******W 2022-04-01 21:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
奇异果具有抗氧化、改善消化功能、补充维生素C、调节血脂、提高免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
奇异果中的维生素C和多酚类物质具有清除自由基的作用，有助于预防氧化应激损伤。
2.改善消化功能
奇异果富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘情况。
3.补充维生素C
奇异果是天然的维生素C来源，适量食用可以满足人体对这种营养素的需求，维护皮肤健康，增强抵抗力。
4.调节血脂
由于奇异果含有丰富的不饱和脂肪酸，因此适当食用能够降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，从而起到辅助降血脂的效果。
5.提高免疫力
奇异果所含有的多种营养成分如维生素C、E及锌等矿物质元素，都具有增强机体免疫功能的作用。
需要注意的是，虽然奇异果有诸多益处，但其糖分较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者在食用时需谨慎。另外，购买时要确保选择新鲜且无损坏的产品以获取最佳效果。
2024-02-07 17:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
