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青柠檬和黄柠檬的功效与作用
补充说明：青柠檬和黄柠檬的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青柠檬和黄柠檬都具有酸化尿液、抗氧化、促进消化、补充维生素C、缓解便秘等功效和作用。
1.酸化尿液
酸性环境有利于溶解尿中的矿物质形成结石，从而减少结石的发生。
2.抗氧化
青柠和黄柠中含有的类黄酮物质具有清除自由基的作用，有助于延缓细胞衰老。
3.促进消化
柠檬中的有机酸能刺激胃酸分泌，提高食欲，加速食物在体内的消化吸收过程。
4.补充维生素C
两者都富含维生素C，可以增强机体免疫力，促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康。
5.缓解便秘
柠檬中的纤维素能够增加肠道蠕动频率，改善排便不畅的情况。
需要注意的是，虽然两种柠檬均含有一定的营养成分，但不宜过量食用以避免摄入过多糖分或酸度对身体产生不良影响。对于有特定疾病如糖尿病或胃溃疡的人群，建议咨询医生后再决定是否适合食用。
2024-01-22 12:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
