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香蕉和香蕉片的功效
补充说明：香蕉和香蕉片的功效
a******W 2022-04-01 21:29
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香蕉和香蕉片具有提供能量、促进消化、改善便秘、维持血压稳定、辅助降低胆固醇等功效和作用。
1.提供能量
香蕉富含碳水化合物，可快速转化为葡萄糖供能；适量食用有助于补充日常活动所需。
2.促进消化
香蕉中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，改善胃肠道环境；适当摄入有助于缓解便秘症状。
3.改善便秘
香蕉中含有丰富的水分及膳食纤维，能够有效吸收水分软化大便，并刺激肠道蠕动加快排泄速度。
4.维持血压稳定
香蕉中钾元素含量较高，有助于调节体内钠水平衡，从而平稳血压；经常吃香蕉可以帮助控制高血压。
5.辅助降低胆固醇
高浓度的果胶和可溶性纤维在一定程度上抑制了胆汁酸的重吸收，进而影响到胆固醇的合成代谢过程。
建议适量食用新鲜的香蕉以获取其营养成分，避免过量摄入以防热量堆积。对于需要控制血糖或体重的人群而言，应监测摄入量并配合运动以达到最佳效果。
2024-03-01 13:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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