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哺乳期吃芥菜的功效和作用
补充说明：哺乳期吃芥菜的功效和作用
a******W 2022-04-01 21:29
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
哺乳期吃芥菜具有补充维生素C、提供膳食纤维、促进消化、预防缺铁性贫血、缓解便秘等功效和作用。
1.补充维生素C
芥菜富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。
2.提供膳食纤维
芥菜中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善排便情况。
3.促进消化
芥菜中所含有的挥发油能够起到一定的健脾开胃效果，从而达到促进消化的目的。
4.预防缺铁性贫血
芥菜中含有一定量的铁元素，适量食用可帮助预防缺铁性贫血的发生。
5.缓解便秘
芥菜中的膳食纤维可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，进而促进排便。
哺乳期女性在食用芥菜时需注意适量原则，避免过量摄入导致乳汁分泌过多或引起腹泻等不适症状。同时，应确保食材新鲜干净，并做好个人卫生工作以减少感染风险。
2024-03-24 05:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
