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哺乳期吃芥菜的功效和作用

发病时间:不清楚

哺乳期吃芥菜的功效和作用

补充说明:哺乳期吃芥菜的功效和作用

a******W 2022-04-01 21:29

芥菜 维生素C 消化 缺铁性贫血 便秘 肠道 健脾开胃 粪便 腹泻

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精选回答(1)

柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

提问

哺乳期吃芥菜具有补充维生素C、提供膳食纤维、促进消化、预防缺铁性贫血、缓解便秘等功效和作用。
1.补充维生素C
芥菜富含维生素C,该物质具有抗氧化作用,有助于增强免疫力。
2.提供膳食纤维
芥菜中的膳食纤维可以增加肠道蠕动,改善排便情况。
3.促进消化
芥菜中所含有的挥发油能够起到一定的健脾开胃效果,从而达到促进消化的目的。
4.预防缺铁性贫血
芥菜中含有一定量的铁元素,适量食用可帮助预防缺铁性贫血的发生。
5.缓解便秘
芥菜中的膳食纤维可以增加粪便体积,刺激肠道蠕动,进而促进排便。
哺乳期女性在食用芥菜时需注意适量原则,避免过量摄入导致乳汁分泌过多或引起腹泻等不适症状。同时,应确保食材新鲜干净,并做好个人卫生工作以减少感染风险。

2024-03-24 05:24

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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