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吃榨菜的好处及副作用
补充说明：吃榨菜的好处及副作用
2022-04-01 21:29
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃榨菜的好处一般有补充营养、促进消化等，副作用有胃肠不适、增加肾脏负担等。
1、好处
榨菜含有丰富的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、矿物质等，适量食用可以补充身体所需的营养物质。榨菜中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，一定程度上可以缓解便秘的症状。
2、副作用
榨菜中含盐量较高，如果长期大量食用，可能会导致摄入过多盐分，容易引起口干、口渴等症状，还可能会加重肾脏负担。
日常生活中要养成良好的生活习惯，注意合理膳食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻、寒凉的食物，以免对身体造成伤害。
2022-05-09 16:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
