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娃娃菜怎么拌凉菜好吃
补充说明：娃娃菜怎么拌凉菜好吃
a******W 2022-04-01 21:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
通常情况下，娃娃菜拌凉菜可以选择凉拌油麦菜、凉拌金针菇、凉拌黄瓜、凉拌海带、凉拌萝卜等，可以根据个人口味以及需求进行选择。
1、凉拌油麦菜
油麦菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，而凉拌金针菇中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，将油麦菜和凉拌金针菇拌在一起，可以使营养更加均衡，也可以使口感更加鲜美。
2、凉拌金针菇
金针菇中含有丰富的赖氨酸、蛋白质、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，将金针菇和凉拌金针菇拌在一起，可以使营养更加均衡，也可以使口感更加鲜美。
3、凉拌黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，将黄瓜和娃娃菜拌在一起，可以补充身体所需要的多种营养，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
4、凉拌海带
海带中含有丰富的碘、钙、铁、磷等多种营养成分，将海带和娃娃菜拌在一起，可以补充身体所需要的多种营养，也可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的健康。
5、凉拌萝卜
萝卜中含有丰富的维生素、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，将萝卜和娃娃菜拌在一起，可以补充身体所需要的多种营养，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
在日常生活中，要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿、苹果等，有利于补充机体所需要的营养物质。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 22:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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