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冷榨椰子油的功效作用及食用方法
补充说明：冷榨椰子油的功效作用及食用方法
a******W 2022-04-01 21:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
冷榨椰子油的功效与作用，主要包括补充营养、润肠通便、辅助保护血管、促进骨骼生长、改善肤质等，可以直接食用。
1、补充营养
椰子油中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质、叶酸、钾、镁等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
椰子油中含有大量的油脂，具有润滑肠道的功效，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。
3、辅助保护血管
椰子油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养物质，具有辅助保护血管的功效，可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的目的。
4、促进骨骼生长
椰子油中含有丰富的钙元素，适量食用可以促进骨骼的生长，有利于身体的健康。
5、改善肤质
椰子油中含有丰富的维生素E、维生素B2等营养成分，适量食用可以改善肤质，使皮肤变得细腻、光滑。
虽然冷榨椰子油的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。
2022-04-01 22:31
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
