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杏干杏脯的功效与作用
补充说明：杏干杏脯的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杏干杏脯具有补充维生素C、补充铁元素、补充膳食纤维、补充矿物质、补充能量等功效和作用。
1.补充维生素C
由于杏干杏脯中含有丰富的维生素C，该物质具有抗氧化性，因此食用后可以起到美白皮肤的作用。
2.补充铁元素
铁是血红蛋白合成的重要原料之一，而杏干杏脯中富含铁元素，适量食用可预防缺铁性贫血的发生。
3.补充膳食纤维
膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘症状，并且有助于降低血脂水平。
4.补充矿物质
矿物质如钙、镁等对于维持机体正常生理功能至关重要，摄入杏干杏脯可提供必要的微量营养素。
5.补充能量
碳水化合物在体内氧化产生热量以满足日常活动所需，杏干杏脯中的糖分可转化为葡萄糖供能。
需要注意的是，虽然杏干杏脯含有一定的营养价值，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动等问题。建议每日摄入量不超过50克为宜。
2024-01-14 13:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
