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大蓝莓的功效与作用
补充说明：大蓝莓的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
大蓝莓具有抗氧化、促进消化、改善视力、增强免疫力、预防心血管疾病等功效和作用。
1.抗氧化
大蓝莓富含花青素和维生素C等抗氧化物质，能清除自由基，减缓细胞衰老。
2.促进消化
大蓝莓中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘，同时还能帮助控制血糖水平。
3.改善视力
大蓝莓中所含有的花青素具有保护视网膜免受氧化损伤的作用，有助于预防黄斑变性等眼部疾病。
4.增强免疫力
大蓝莓中的多种营养成分如维生素C、E及锌等对免疫系统有益，能够提高机体抵抗力。
5.预防心血管疾病
大蓝莓中的化合物可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。
需要注意的是，虽然大蓝莓有许多健康益处，但并不能替代药物治疗或改变生活方式来解决特定的健康问题。在食用时应确保选择新鲜且未经过加工的大蓝莓，并避免过量摄入以减少可能的副作用。
2024-02-08 20:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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