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老酸奶的功效和作用
补充说明：老酸奶的功效和作用
a******W 2022-04-01 21:31
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
老酸奶具有营养补充、促进消化、改善便秘、提供能量、维持骨骼健康等功效和作用。
1.营养补充
老酸奶含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。
2.促进消化
由于其含有一定的益生菌，有助于调节肠道微生态环境，从而辅助消化系统的运作。
3.改善便秘
摄入一定量的老酸奶可增加肠道内有益菌的数量，促进食物残渣在肠道内的运动，减少便秘的发生。
4.提供能量
老酸奶中的碳水化合物经过代谢后会转化为葡萄糖，为机体活动提供燃料。
5.维持骨骼健康
钙是构成骨骼的重要元素，而老酸奶中富含钙质，可以帮助增强骨密度，预防骨质疏松症的发生。
建议适量食用老酸奶以满足日常所需的营养需求，但不宜过量以免导致脂肪摄入过多引起肥胖等问题。对于需要补钙的人群而言，可以选择无糖低脂的老酸奶进行食用。
2024-03-16 07:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
