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纯牛奶的功效与作用
补充说明：纯牛奶的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纯牛奶具有钙补充、维生素D补充、肌肉功能维护、神经递质合成促进、免疫调节等功效和作用。
1.钙补充
纯牛奶中富含钙元素，该物质是构成骨骼和牙齿的重要组成部分，对于预防骨质疏松症具有积极作用。
2.维生素D补充
纯牛奶中含有一定量的维生素D，可以促进人体对钙的吸收利用，有助于维持正常的骨骼健康。
3.肌肉功能维护
适量摄入纯牛奶有助于提供必要的氨基酸，支持肌肉生长和修复，从而发挥维护肌肉功能的作用。
4.神经递质合成促进
牛奶中的某些成分如色氨酸，在体内代谢后可转化为5-羟色胺和褪黑素等神经递质的前体，这些递质在神经系统中起到传递信息的作用，以达到促进睡眠的效果。
5.免疫调节
纯牛奶中的蛋白质及微量元素锌、铁等，能够为机体提供必需营养素，并参与机体免疫反应的调节过程，增强机体免疫力。
建议适量饮用纯牛奶，避免过量导致脂肪堆积或消化不良等问题。对于需要补钙的人群而言，除纯牛奶外，还可适当食用虾皮、芝麻酱等含钙丰富的食物。
2024-02-05 16:09
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
