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纳豆的作用
补充说明：纳豆的作用
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆的作用包括改善便秘、促进血液循环、预防骨质疏松、辅助降血脂、辅助降血压等。
1.改善便秘
纳豆中含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动，从而改善便秘情况。
2.促进血液循环
纳豆激酶能够分解血栓前因子α，进而抑制血小板活化，起到一定的抗血栓形成作用，对促进血液循环有帮助。
3.预防骨质疏松
纳豆中富含维生素K2，该物质能促进钙在骨骼中的沉积，从而达到预防骨质疏松的目的。
4.辅助降血脂
纳豆中的不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的效果，有助于控制血脂水平。
5.辅助降血压
纳豆中的异黄酮类物质可扩张外周血管，降低外周阻力，从而发挥降压效果。
建议适量食用纳豆以获取其健康益处，但不宜过量摄入以免引起消化不良或加重肾脏负担。对于存在特定疾病的人群，如高血压患者，则应在医生指导下进行饮食调整。
2024-03-24 20:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
