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长期吃五色糙米的功效与作用
补充说明：长期吃五色糙米的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
长期吃五色糙米具有提供全面营养、改善消化系统功能、增强免疫力、调节血糖水平、促进心血管健康等功效和作用。
1.提供全面营养
五色糙米含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，为身体提供全面均衡的营养。
2.改善消化系统功能
五色糙米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化吸收，预防便秘。
3.增强免疫力
五色糙米富含抗氧化物质，能帮助清除体内自由基，提高机体抗病能力。
4.调节血糖水平
五色糙米中的碳水化合物分解较慢，可平稳地提供能量，避免血糖骤升骤降。
5.促进心血管健康
五色糙米中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。
虽然五色糙米营养价值高，但不宜过量食用以保证每日总热量摄入不超过推荐范围。对于有特定饮食需求或特殊健康状况的人群，建议在医师指导下调整饮食结构。
2024-02-05 03:47
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
