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牛奶加芝麻的功效作用
补充说明：牛奶加芝麻的功效作用
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛奶加芝麻具有营养补充、润肠通便、补钙、养血乌发等功效和作用。
1.营养补充
牛奶中富含蛋白质、脂肪等多种营养物质，而芝麻中含有多种维生素及矿物质元素，如铁、锌等，适量食用可为身体提供必要的营养素。
2.润肠通便
牛奶中的乳糖能够促进肠道蠕动，而芝麻则含有丰富的膳食纤维，两者合用有助于改善便秘症状。
3.补钙
牛奶是天然的钙质来源，每250毫升牛奶约含300毫克的钙；而芝麻也含有一定量的钙，因此两者同食可以增加人体对钙的摄入量。
4.养血乌发
芝麻籽中含有丰富的黑色素，能促进毛囊细胞分裂和增殖，从而起到一定的生发效果。
在选择食材时，应确保其新鲜且未添加防腐剂或其他有害物质。同时，对于某些特定人群，如婴幼儿或乳糖不耐受者，需谨慎食用牛奶制品。
2024-03-16 22:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
