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甜玉米的功效与作用
补充说明:甜玉米的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:36
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甜玉米具有补充营养素、提供能量、促进消化、利水消肿、辅助减肥等功效和作用。
1.补充营养素
甜玉米含有丰富的膳食纤维、维生素C、叶黄素等营养物质,适量食用可以为身体提供必要的营养素。
2.提供能量
甜玉米中含有碳水化合物,可被人体分解成葡萄糖,经代谢后转化为能量供机体使用。
3.促进消化
甜玉米中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率,改善便秘症状,并且能刺激胃液分泌,增强食欲。
4.利水消肿
从中医食疗的角度来讲,甜玉米性平味甘,入肺、膀胱二经,具有一定的清热利湿、健脾渗湿的效果,所以对于水肿胀满、小便不利等症状有一定的缓解作用。
5.辅助减肥
甜玉米中富含膳食纤维,能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而达到控制体重的目的。
在食用甜玉米时需注意适量原则,避免过量导致血糖波动或肥胖等问题。另外,对甜玉米过敏者应禁用,以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-16 20:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。