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白芝麻和黑芝麻一起吃的功效
补充说明：白芝麻和黑芝麻一起吃的功效
a******W 2022-04-01 21:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白芝麻和黑芝麻一起吃具有补充营养素、润燥滑肠、乌发养颜等功效和作用。
1.补充营养素
白芝麻和黑芝麻都富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为身体提供能量。
2.润燥滑肠
芝麻中含有一定的油脂，能够起到润滑肠道的作用，对于缓解便秘有一定的帮助。
3.乌发养颜
芝麻中含有的黑色素有助于滋养头发，使头发更加乌黑亮丽；同时，芝麻中的抗氧化物质可以帮助改善皮肤质量。
需要注意的是，虽然芝麻具有多种保健功效，但并不能过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。此外，对芝麻过敏者应避免食用，以免引发过敏反应。
2024-02-29 23:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
