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吃芭蕉有什么好处?芭蕉的功效与作用
补充说明:吃芭蕉有什么好处?芭蕉的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:35
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精选回答(1)
吃芭蕉具有促进胃肠道蠕动、补充能量、缓解便秘、利尿消肿、润肤生肌等功效和作用。
1.促进胃肠道蠕动
芭蕉富含膳食纤维,能增加食物残渣体积,刺激肠壁,从而促进胃肠道蠕动。
2.补充能量
芭蕉含有碳水化合物及少量蛋白质,可作为人体主要能源物质葡萄糖的来源,为机体活动提供必要的热量。
3.缓解便秘
由于芭蕉具有一定的润滑性且含水量较高,适量食用有助于软化大便,改善排便困难的情况。
4.利尿消肿
芭蕉中的钾元素有利于调节体内钠水平,维持正常血压,进而起到辅助消除水肿的效果。
5.润肤生肌
芭蕉中所含有的维生素E等抗氧化成分能够帮助皮肤抵御自由基损伤,保持健康光泽。
需要注意的是,芭蕉属于寒凉水果,脾胃虚寒者应减少摄入量或避免空腹食用,以免引起腹泻等症状。另外,芭蕉中含有一定量的糖分,糖尿病患者需控制摄入量以防止血糖波动。
2024-04-12 11:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。