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喝橙汁的功效与作用
补充说明：喝橙汁的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:36
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
喝橙汁具有补充维生素C、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效和作用。
1.补充维生素C
橙汁富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫系统功能。
2.提供能量
橙汁含有天然糖分，可迅速转化为葡萄糖，为身体提供快速而持久的能量来源。
3.促进消化
橙汁中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，增加胃酸分泌，从而改善食物的吸收和排泄。
4.改善皮肤健康
橙汁中的维生素C有助于减少自由基损伤，维持胶原蛋白结构，使肌肤保持光泽和弹性。
5.缓解便秘
橙汁中的膳食纤维可以吸水膨胀，软化大便，同时刺激肠蠕动，有利于预防和改善便秘症状。
饮用橙汁时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或龋齿风险增加。对于存在糖尿病或其他相关疾病者，建议在医师指导下适量食用。
2024-01-31 15:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
