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白芝麻和黑芝麻的功效与作用麻
补充说明：白芝麻和黑芝麻的功效与作用麻
a******W 2022-04-01 21:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白芝麻和黑芝麻都具有营养补充、润燥滑肠、滋补肝肾、乌发养颜等功效与作用。
1.营养补充
白芝麻和黑芝麻都含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为人体提供必要的能量和营养素。
2.润燥滑肠
两者均具有一定的油脂含量，能起到润滑肠道的作用，有助于改善便秘症状。
3.滋补肝肾
中医认为芝麻入肝经和肾经，因此对于肝肾阴虚所致的症状有一定的缓解效果。
4.乌发养颜
芝麻中的黑色素能够促进头发生长，并且增强头发光泽度，使皮肤保持水分。
建议在日常生活中均衡饮食，避免单一食物过度摄入导致营养不均衡。同时注意观察自身对两种芝麻是否会产生过敏反应，如出现瘙痒、红肿等症状应及时停止食用并咨询医生。
2024-02-15 13:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
