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香蕉的功效与作用,营养价值
补充说明：香蕉的功效与作用,营养价值
a******W 2022-04-01 21:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香蕉具有补充能量、促进消化、维持钾钠平衡、缓解便秘、辅助降低血压等功效和作用。
1.补充能量
香蕉富含碳水化合物，可为身体提供快速而持久的能量来源。
2.促进消化
香蕉中的膳食纤维有助于改善胃肠道运动功能，进而提高食物通过消化道的速度。
3.维持钾钠平衡
香蕉中钾含量较高，能帮助调节体内电解质平衡，并支持心脏健康。
4.缓解便秘
香蕉含有天然缓泻剂——果胶和可溶性纤维，能够增加粪便体积并软化大便，从而改善排便情况。
5.辅助降低血压
研究显示，香蕉中的某些成分具有轻微的降压效果，长期食用可能对控制高血压有益。
需要注意的是，对于糖尿病患者而言，由于香蕉含糖量较高，因此在摄入时需要特别注意血糖管理。此外，未熟透的香蕉可能会导致胃肠不适，建议选择成熟度适中的产品进行食用。
2024-03-14 23:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
