首页> 营养科> 娃娃菜> 娃娃菜凉拌怎么做

精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

娃娃菜凉拌可以和香菇、胡萝卜、黄瓜、西红柿等食物一起凉拌,可以为身体补充所需要的营养,也可以促进胃肠蠕动。

1、香菇

香菇中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分,和娃娃菜一起凉拌,可以为身体补充所需要的营养,也可以促进胃肠蠕动,在一定程度上可以预防便秘。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维等营养成分,和娃娃菜一起凉拌,可以为身体补充所需要的营养,也可以促进胃肠蠕动,在一定程度上可以改善消化不良的情况。

3、黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙元素等营养成分,和娃娃菜一起凉拌,可以为身体补充所需要的营养,也可以促进胃肠蠕动,在一定程度上可以改善便秘的情况。

4、西红柿

西红柿中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙元素等营养成分,和娃娃菜一起凉拌,可以为身体补充所需要的营养,也可以促进胃肠蠕动,在一定程度上可以改善便秘的情况。

5、其他食物

除上述食物外,娃娃菜还可以和白菜、油麦菜、菠菜等食物一起凉拌。

在日常生活中,要注意饮食健康,不建议吃过多凉拌菜,以免加重胃肠负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

2022-04-02 00:53

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