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新鲜橙汁的作用和功效
补充说明：新鲜橙汁的作用和功效
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
新鲜橙汁具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、解酒等功效和作用。
1.补充维生素C
橙汁富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。
2.促进铁吸收
橙汁中的维生素C能够提高非血红素铁的吸收率，从而帮助预防贫血。
3.缓解便秘
橙汁含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善消化功能，进而减轻便秘症状。
4.解酒
橙汁中的果糖成分能促进酒精代谢，减少饮酒后引起的不适感。
饮用新鲜橙汁时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。对于需要解酒的人群，建议选择其他饮品如蜂蜜水或绿茶等，以减少对胃黏膜的刺激。
2024-03-20 14:21
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
