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感觉心跳很乱怎么办
补充说明：感觉心跳很乱怎么办
a******W 2022-04-01 21:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
感觉心跳很乱可以采取心理放松训练、深呼吸练习、心率控制药物、心理行为疗法等方法进行治疗。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以排除心脏疾病或其他身体问题。
1.心理放松训练
心理放松训练通过引导个体逐渐减少肌肉紧张度、提高注意力集中来缓解焦虑状态。此方法适合在日常生活中随时进行以减轻心脏不适感。
2.深呼吸练习
深呼吸练习有助于降低交感神经兴奋性，使身体进入平静状态。当感到心跳异常时可立即尝试这种方法以恢复正常心率。
3.心率控制药物
心率控制药物如β受体阻滞剂可以减慢心律，改善心动过速症状。此类药物通常需要处方并在医师指导下使用，不建议自行调整剂量。
4.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知重构和松弛训练等技术，旨在改变对心跳紊乱的认知评价。适用于长期存在因心理压力导致的心跳紊乱的情况。
面对心跳紊乱的症状，应避免过度的精神压力和剧烈运动。若症状持续或加剧，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。
2024-03-02 19:59
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
