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圆生菜的功效
补充说明：圆生菜的功效
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
圆生菜具有维生素C补充、抗氧化活性增强、膳食纤维增加、叶黄素补充、钙质补充等功效和作用。
1.维生素C补充
圆生菜富含维生素C，能促进胶原蛋白合成，维持皮肤、血管和牙龈健康。
2.抗氧化活性增强
圆生菜中的抗氧化物质如维生素E和类胡萝卜素有助于清除体内自由基，减缓细胞老化。
3.膳食纤维增加
圆生菜含有丰富的水溶性及不溶性膳食纤维，可促进消化系统运作，改善排便功能。
4.叶黄素补充
圆生菜中所含的叶黄素具有良好的抗氧化作用，能够帮助保护眼睛免受蓝光伤害，并预防干眼症。
5.钙质补充
圆生菜中含有一定量的钙元素，可以为人体提供日常所需的矿物质，对于骨骼发育和维护牙齿健康有益。
建议适量食用圆生菜以获取其营养益处，但对某些特定人群可能有特殊饮食限制时，应咨询专业医疗人员或注册营养师的意见。
2024-03-18 16:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
