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圣女果的功效与作用为什么可以减肥
补充说明：圣女果的功效与作用为什么可以减肥
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
圣女果的功效与作用之所以可以减肥是因为其具有促进胃肠道蠕动、减少热量摄入、增加饱腹感、促进代谢以及抑制脂肪合成等作用。但是需要注意的是，虽然圣女果对减肥有益，但单纯依靠圣女果减肥效果有限，建议采取均衡饮食和适量运动相结合的方式进行减肥。
1.促进胃肠道蠕动
圣女果中含有膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，加速食物消化和排泄，从而达到瘦身的效果。日常生活中可以通过适当食用圣女果的方式促进胃肠道蠕动。
2.减少热量摄入
圣女果所含的水分较多，且糖分较低，在两餐之间适量食用可增加饱腹感，减少正餐时高热量食物的摄入量。对于想要减肥的人群而言，可以在饭前吃一些圣女果来帮助控制饮食中的卡路里含量。
3.增加饱腹感
圣女果富含水分和纤维素，这些物质具有较高的体积密度，能够在一定程度上增加饱腹感，减少食欲。若将圣女果作为加餐选择，其带来的饱腹感有助于延缓饥饿感的到来，辅助控制进食总量。
4.促进代谢
圣女果中还含有丰富的维生素C、番茄红素等营养成分，这些物质具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，提高新陈代谢水平。肥胖者可通过补充维生素C片、维生素E软胶囊等方式增强机体的新陈代谢能力。
5.抑制脂肪合成
圣女果中所含有的特殊物质能够有效地抑制体内脂肪的合成，进而起到消耗体内脂肪的作用。肥胖患者可在医生指导下使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。
建议定期监测体重变化以评估减重效果。必要时，可咨询营养师制定合理的饮食计划，同时配合适当运动如瑜伽、慢跑等，以维持健康的生活方式。
2024-03-20 04:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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