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吃瓜子的好处
补充说明：吃瓜子的好处
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃瓜子的好处主要包括补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助保护牙齿等，但要注意适量食用，以免引起不适症状。
1、补充营养
瓜子中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、钾、磷、钙等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
瓜子中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适当吃瓜子，有利于改善食欲不振的情况。
3、缓解便秘
瓜子中含有丰富的油脂，适量食用可以润滑肠道，有利于大便的排出，具有缓解便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃瓜子，有利于改善便秘的情况。
4、辅助保护牙齿
瓜子还含有丰富的钙元素，适量食用可以促进牙齿的生长，有利于预防龋齿的发生。
5、其他好处
吃瓜子还可以辅助改善失眠、改善记忆力、缓解更年期症状等。
需要注意的是，瓜子不能过量食用，以免引起口干、口苦、腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-02 04:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
