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盆底肌修复自己在家练可以吗
补充说明：盆底肌修复自己在家练可以吗
a******W 2022-04-01 21:57
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
盆底肌修复可以在家进行，但需要正确的方法和适当的工具。
虽然在家进行盆底肌修复可以节省时间和金钱，但是为了确保效果和安全性，建议在专业人士指导下进行。因为错误的姿势或过度运动可能会对身体造成伤害，而且如果不及时发现并纠正这些问题，可能会影响恢复进程。此外，在家锻炼时难以准确评估自己的进展，而定期与专业人士交流可以帮助监测恢复进度并调整治疗方案。
如果患者有严重的骨盆前倾、腰椎侧弯等问题，则不建议自行在家练习，以免加重脊柱问题。
盆底肌是维持尿液、粪便控制的重要肌肉群，因此在进行盆底肌修复训练时，应避免使用过重的哑铃或其他负重器材，以减少额外压力，并确保安全有效地锻炼盆底肌。
2024-02-07 02:43
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