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芒果的作用和功效
补充说明:芒果的作用和功效
a******W 2022-04-01 21:31
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芒果具有抗氧化、抗炎、促进消化、预防便秘、保护心血管健康等功效和作用。
1.抗氧化
芒果中的维生素C和多酚类化合物具有清除自由基的作用,可以减缓细胞氧化损伤。
2.抗炎
芒果中的某些成分具有抑制炎症介质释放的作用,从而减轻组织发红、肿胀等症状。
3.促进消化
芒果富含膳食纤维,能增加肠道蠕动,改善胃肠道功能,缓解便秘症状。
4.预防便秘
芒果中含有丰富的水分及膳食纤维,能够有效吸收水分软化大便,并刺激肠壁肌肉收缩,促使粪便排出体外。
5.保护心血管健康
芒果中所含有的不饱和脂肪酸有助于降低血脂水平,减少动脉粥样硬化的风险。
对于芒果过敏者应避免食用以防止出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。建议适量摄入新鲜水果,如芒果,以获取其营养益处,但不宜过量以免引起血糖波动或其他潜在健康问题。
2024-01-27 22:07
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