首页> 营养科> 瓜子> 瓜子的作用和功效

瓜子的作用和功效

发病时间：不清楚

瓜子的作用和功效

补充说明：瓜子的作用和功效

a******W 2022-04-01 21:31

瓜子食欲通便微量元素肠道便秘低密度脂蛋白胆固醇动脉粥样硬化维生素E 上火肥胖高血压高血脂

我要咨询

其他人还在看

什么是爽身粉女人喝葡萄糖酸锌的作用葡立胶囊的作用吃了没熟的猪肉怎么办运动完后体重会立马减少吗男人吃大豆异黄酮会女性化吗

精选回答(1)

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

瓜子的作用和功效包括促进食欲、润肠通便、补充能量、保护心血管健康以及抗氧化。
1.促进食欲
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸及微量元素等物质，适量食用可以增强食欲。
2.润肠通便
瓜子富含油脂，能够起到润滑肠道的作用，从而改善便秘症状。
3.补充能量
瓜子含有一定的蛋白质、碳水化合物等营养成分，可为机体提供必要的热量来源。
4.保护心血管健康
摄入适量的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生。
5.抗氧化
瓜子中的维生素E具有清除自由基的作用，有助于延缓细胞衰老。
注意控制瓜子的摄入量，避免过量导致上火或肥胖等问题。对于存在慢性疾病如高血压、高血脂的人群而言，应减少食用瓜子以避免对病情产生不利影响。

2024-02-28 04:02