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小扁豆的功效与作用及禁忌
补充说明:小扁豆的功效与作用及禁忌
a******W 2022-04-01 21:31
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小扁豆是一种药食同源的食物,适量食用小扁豆具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助保护眼睛、提高免疫力等功效与作用,但食用时需注意适量,特殊人群应避免食用。
1、补充营养
小扁豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养物质,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,并且可以满足人体所需要的能量。
2、促进消化
小扁豆中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者,可以适量食用小扁豆,有利于促进消化。
3、缓解便秘
小扁豆中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有缓解便秘的功效。便秘的患者可以适量食用小扁豆,有利于改善便秘的情况。
4、辅助保护眼睛
小扁豆中含有丰富的维生素A,可以促进眼部神经的发育,在一定程度上还可以改善视力,所以适量食用小扁豆可以辅助保护眼睛。
5、提高免疫力
小扁豆中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质,适当食用可以为人体补充所需要的营养物质,还可以促进新陈代谢,有利于提高人体免疫力。
但需要注意的是,小扁豆中含有丰富的膳食纤维,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状,所以建议患者适量食用。此外,对小扁豆过敏的人群应避免食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2022-04-02 06:26
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