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小扁豆的功效与作用及禁忌

发病时间:不清楚

小扁豆的功效与作用及禁忌

补充说明:小扁豆的功效与作用及禁忌

a******W 2022-04-01 21:31

小扁豆 消化 便秘 眼睛 维生素 维生素A 神经 发育 视力 腹胀 腹痛 过敏 皮疹 瘙痒

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

小扁豆是一种药食同源的食物,适量食用小扁豆具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助保护眼睛、提高免疫力等功效与作用,但食用时需注意适量,特殊人群应避免食用。

1、补充营养

小扁豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养物质,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,并且可以满足人体所需要的能量。

2、促进消化

小扁豆中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者,可以适量食用小扁豆,有利于促进消化。

3、缓解便秘

小扁豆中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有缓解便秘的功效。便秘的患者可以适量食用小扁豆,有利于改善便秘的情况。

4、辅助保护眼睛

小扁豆中含有丰富的维生素A,可以促进眼部神经的发育,在一定程度上还可以改善视力,所以适量食用小扁豆可以辅助保护眼睛。

5、提高免疫力

小扁豆中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质,适当食用可以为人体补充所需要的营养物质,还可以促进新陈代谢,有利于提高人体免疫力。

但需要注意的是,小扁豆中含有丰富的膳食纤维,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状,所以建议患者适量食用。此外,对小扁豆过敏的人群应避免食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。

2022-04-02 06:26

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便秘 (大便秘结,大便难)

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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