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糙米茶的功效与作用和做法
补充说明：糙米茶的功效与作用和做法
a******W 2022-04-01 21:36
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米茶具有促进消化、改善便秘、降低血糖、预防心血管疾病、减肥等功效和作用。
1.促进消化
糙米茶中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。
2.改善便秘
糙米茶富含膳食纤维，能够吸水膨胀，刺激肠壁，软化大便，从而起到防治便秘的效果。
3.降低血糖
糙米茶中含有的铬元素有利于胰岛素正常发挥作用，进而帮助控制体内糖分水平。
4.预防心血管疾病
糙米茶含有丰富的不饱和脂肪酸，可调节血脂代谢，预防动脉粥样硬化及冠心病的发生。
5.减肥
糙米茶所含的膳食纤维能增加饱腹感，减少热量摄入，从而达到辅助减肥的目的。
在饮用糙米茶时需注意适量原则，避免过量导致胃肠道负担加重，引起不适症状。此外，对于糖尿病患者而言，糙米茶虽然有一定的降糖效果，但并不能代替药物治疗，仍需遵医嘱使用合适的降糖药进行治疗。
2024-03-31 10:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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