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牛油果的功效与作用禁忌
补充说明：牛油果的功效与作用禁忌
a******W 2022-04-01 21:35
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛油果是一种营养丰富的水果，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、钾、钙、镁等营养物质，具有补充营养、润肠通便、保护视力、抗氧化、预防心血管疾病等功效。但食用牛油果时需注意适量原则，避免过量食用。
1、补充营养
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、钾、钙、镁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
牛油果中含有大量的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、保护视力
牛油果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用牛油果可以在一定程度上起到保护视力的作用。
4、抗氧化
牛油果中含有丰富的维生素E、维生素C、维生素A等营养物质，具有抗氧化的作用，适量食用后可以减少体内自由基的生成，有利于皮肤的健康。
5、预防心血管疾病
牛油果中含有丰富的叶酸、钾、钙、镁等营养物质，可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以预防心血管疾病。
但需要注意的是，对牛油果过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。而且牛油果中的脂肪含量比较高，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2022-04-02 06:43
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