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白菜的功效作用方法零一零三
补充说明：白菜的功效作用方法零一零三
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白菜具有补充膳食纤维、提供维生素C、促进消化、解毒利尿、辅助降低血压等功效和作用。
1.补充膳食纤维
膳食纤维具有吸水膨胀的特点，可以增加食物在胃肠道中的停留时间，从而延缓胃排空速度。
2.提供维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基损伤，并促进伤口愈合。
3.促进消化
白菜中含有一定量的植物化学物质，如异硫氰酸酯等，这些物质有助于刺激胃肠蠕动，改善消化功能。
4.解毒利尿
白菜中富含水分及多种矿物质元素，能促进体内废物排出，维持水平衡。
5.辅助降低血压
白菜中的钾离子含量较高，而钠离子较低，有助于调节体内的电解质平衡，进而起到一定的降压效果。
建议适量食用新鲜的白菜以获取其健康益处，避免储存过久或烹饪不当导致营养流失。对于需要控制血压的人群而言，除摄入低盐食品外，还应保持均衡饮食并定期监测血压。
2024-01-31 01:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
