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小板栗的功效与作用及食用方法
补充说明：小板栗的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
板栗是一种营养丰富的坚果，适量食用可以补充营养、促进消化、提高免疫力、保护血管、改善肾虚等功效，但需要注意的是，食用时要注意适量，过量食用可能会引起胃肠道不适。
1、补充营养
板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
板栗中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。此外，板栗中还含有丰富的淀粉，可以促进食欲，有助于促进食物的消化。
3、提高免疫力
板栗中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长，有利于提高人体的免疫力。
4、保护血管
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、黄酮类物质等营养成分，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到保护血管的效果。
5、改善肾虚
板栗具有补肾强腰的功效，也具有益气养血的作用，肾虚的人群可以适当吃板栗，在一定程度上可以改善肾虚引起的腰膝酸软、身体乏力等不适现象。
虽然板栗的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的情况，可以通过腹部按摩的方式进行处理，也可以遵医嘱配合使用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
2022-04-02 07:12
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
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