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桔子汁的功效与作用
补充说明:桔子汁的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:36
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桔子汁具有补充维生素C、提供水分、促进消化、缓解便秘、辅助降低血压等功效和作用。
1.补充维生素C
桔子汁含有丰富的维生素C,可以增强机体免疫力,促进铁质吸收。
2.提供水分
桔子汁中含有一定量的水分,能够补充身体所需的水分,维持体内的电解质平衡。
3.促进消化
桔子汁中所含有的膳食纤维能刺激胃肠道蠕动,从而起到促进消化的作用。
4.缓解便秘
摄入适量的桔子汁有助于增加粪便体积及改善其性质,进而达到预防或减轻便秘的效果。
5.辅助降低血压
由于桔子汁具有利尿作用,因此适当饮用可帮助排出体内多余的钠离子,间接发挥降压效果。
需要注意的是,虽然桔子汁对健康有益,但不宜过量食用,以免引起血糖波动。此外,高钾血症患者应谨慎食用桔子汁,因为其富含天然果汁,可能加剧病情。
2024-03-06 08:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。