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水果西梅的功效与作用
补充说明：水果西梅的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
水果西梅具有补充维生素C、促进消化、改善便秘、补充铁元素、缓解疲劳等功效和作用。
1.补充维生素C
西梅富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫系统功能。
2.促进消化
西梅含有有机酸如枸橼酸等，这些成分可刺激胃液分泌，从而提高食欲，并促进食物的消化吸收。
3.改善便秘
西梅中的膳食纤维能够增加肠道蠕动频率，改善大便性状，进而缓解或预防便秘的发生。
4.补充铁元素
适量食用西梅可以为身体提供铁质，满足日常生理需求，避免缺铁性贫血的发生。
5.缓解疲劳
西梅中含有天然糖分及矿物质，适当摄入可迅速被人体吸收利用，恢复体力。
需要注意的是，虽然西梅对健康有益，但不宜过量食用以避免血糖波动。另外，对于存在肾脏疾病的人群而言，高钾含量的西梅可能会加重病情，需谨慎食用。
2024-04-18 16:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
