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紫薯的减肥的功效

发病时间：不清楚

紫薯的减肥的功效

补充说明：紫薯的减肥的功效

a******W 2022-04-01 21:31

紫薯减肥血糖葡萄糖肠道大便通便健康减肥

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

紫薯具有促进胃肠道蠕动、提供膳食纤维、增强饱腹感、调节血糖水平、辅助减脂等功效和作用。
1.促进胃肠道蠕动
紫薯富含淀粉类食物，在食用后可转化为葡萄糖，被人体吸收利用，进而产生能量。
2.提供膳食纤维
紫薯含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道内的水分，软化大便，从而起到润肠通便的效果。
3.增强饱腹感
紫薯中含有大量的碳水化合物，能够为机体补充能量，并且在一定程度上具有较强的饱腹感。
4.调节血糖水平
紫薯中的营养物质比较容易被身体消化吸收，不会引起血糖波动过大。
5.辅助减脂
紫薯所含有的热量较低，摄入体内之后不会导致脂肪堆积，反而会加速脂肪燃烧。
需要注意的是，虽然紫薯对减肥有一定的帮助，但并不能直接达到减肥的目的，还需要配合合理的饮食和适当的运动来实现健康减肥的目标。

2024-02-17 07:06