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提高舒张压的办法
补充说明：提高舒张压的办法
a******W 2022-04-01 21:32
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
提高舒张压可采取生活方式干预、体重管理、饮食调整、规律运动、戒烟限酒等治疗措施。
1.生活方式干预
通过减少钠盐摄入、增加钾摄入来降低血压。适用于轻度高血压患者以及改善生活习惯者。
2.体重管理
减轻体重有助于降低心脏后负荷，从而降低舒张压。肥胖或超重人群可考虑此方法。目标是逐渐减重5%~10%。
3.饮食调整
低盐饮食可以减少体内的水钠潴留，间接起到降压的作用；高钾饮食有利于细胞内外的电解质达到平衡状态，也有助于控制血压。对于存在高血压风险的人群或者已经患有高血压的人来说，这是一个比较好的选择。
4.规律运动
规律运动能够促进血液循环，增强心肺功能，进而降低舒张压。建议每周至少进行3-4次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
5.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精会使得交感神经兴奋性增高，收缩外周血管，导致血压升高。长期吸烟喝酒的患者需要逐步减少直至停止吸烟和饮酒。
在日常生活中，应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，以免引起或加重不适症状。
2024-01-27 19:31
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舒张压是用于检查血压是否正常的一项辅助检查方法。舒张压就是当人的心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压，又叫低压。 通过此项检查可以判断病变部位及相对应的病征。
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