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小米粥的功效与作用适合减肥吗
补充说明：小米粥的功效与作用适合减肥吗
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米粥适合减肥人群食用。
小米粥中含有的碳水化合物经缓慢吸收后不会引起血糖剧烈波动，同时其升糖指数较低，在体内转化为脂肪的可能性较小，因此比较适合减肥人群食用。此外，小米粥中的膳食纤维还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于控制总热量摄入，进而辅助减肥。
如果在减肥期间出现低血糖或贫血等问题，则不建议长期只喝小米粥，以免导致营养不良的发生。
在选择食材时，应考虑其营养价值，并结合自身身体状况和饮食习惯做出明智的选择。另外，为了更好地管理体重，除均衡饮食外，适量运动也是必不可少的环节。
2024-04-18 04:06
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