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孕妇吃鲷鱼的功效与作用
补充说明：孕妇吃鲷鱼的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇吃鲷鱼具有补充蛋白质、补充钙质、补充铁元素、补充维生素B12、补充维生素D等功效和作用。
1.补充蛋白质
鲷鱼含有丰富的优质蛋白，能为孕期提供必需氨基酸，促进胎儿生长发育。
2.补充钙质
鲷鱼中富含钙元素，能够满足孕妇对钙的需求，有利于胎儿骨骼健康。
3.补充铁元素
鲷鱼是铁的良好来源，可以预防缺铁性贫血，改善孕期贫血症状。
4.补充维生素B12
鲷鱼中的维生素B12有助于红细胞的形成，可缓解巨幼细胞性贫血。
5.补充维生素D
维生素D对于促进钙吸收有重要作用，有助于维持母体及胎儿的骨骼健康。
建议适量食用新鲜的鲷鱼以获取其营养益处，但需注意过敏反应，并避免过量摄入以防潜在的健康风险。
2024-02-12 22:49
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
