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糙米粥的功效
补充说明：糙米粥的功效
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米粥具有提供能量、促进消化、改善血糖控制、维持肠道菌群平衡、预防慢性疾病等功效和作用。
1.提供能量
糙米粥中富含碳水化合物，可被人体分解为葡萄糖以供能。
2.促进消化
糙米中的膳食纤维有助于增加胃肠道蠕动，进而促进食物的消化吸收。
3.改善血糖控制
糙米中的非淀粉多糖类物质能够减缓体内碳水化合物的吸收速度，从而平稳血糖水平。
4.维持肠道菌群平衡
摄入糙米可以作为益生元，刺激有益菌群生长，同时抑制有害菌繁殖，以维护肠道微生态环境。
5.预防慢性疾病
经常食用糙米粥可以帮助降低血脂水平，减少心血管疾病的发生风险。
在食用糙米粥时需注意适量原则，避免过量导致胃肠负担加重。对于糖尿病患者而言，应监测餐后血糖变化，并遵循医嘱调整饮食结构。
2024-02-20 23:59
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